نصائح عامه ومفيده

اذهب الى الأسفل

نصائح عامه ومفيده

مُساهمة من طرف ابو العز في الخميس يناير 24, 2008 12:32 pm



بسم الله الرحمن الرحيم


هذه نصائح طبية عامة أعتقد أنها ذات أهمية بالنسبة للجميع


· عدم استخدام كمادات الثلج مباشرة على مفصل الركبة من الخلف أو العصب أو الشرايين.
· إعطاء الأهمية عند معالجة التواء المفاصل والذي يستغرق وقت أطول من ال**ور.
· عند حدوث الآم القدم "مسمار القدم" التأكد من جودة الحداء وخاصة مطقة القدم.
· التذكر بأن رفع الأشياء الثقيلة يعني وزن الجسم مضاف إليه وزن الجزء المرفوع مما يقع على الغضروف بالظهر.
· يفضل الأنتباه إلى المسافة بين مقود السيارة والمقعد,حيث أنها تقلل من الآم بين الأكتاف.
· ينصح بعدم استخدام التدليك والمساج لمعالجة الآم الظهرالحادة.
· التأكد من سلامة اللثة والأسنان ومعالجة الالتهابات الحلق واللوزتين منعا لحدوث مضاعفات والالتهابات صديدية بالمفاصل.
· الكشف المبكر للمواليد وذلك للتأكد من عدم وجود خلع خلقي لمفصل الورك.
· الكشف الدوري في سن المراهقة للتأكد من عدم وجود تحدب أو تقوس بالعمود الفقري.
· ينصح بأجراء بعض التمرينات للعنق خاصة لدى مستعملى أجهزة الحاسوب وأختيار المقاعد المناسبة وأرتفاعها.
avatar
ابو العز
الادارة العليا للمنتدى _قلب المنتدى النابض
الادارة العليا للمنتدى _قلب المنتدى النابض

ذكر
عدد الرسائل : 140
تاريخ التسجيل : 22/01/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://alhobwalhyat.montadarabi.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح عامه ومفيده

مُساهمة من طرف حنان في الأربعاء يناير 30, 2008 4:56 am


· عدم استخدام كمادات الثلج مباشرة على مفصل الركبة من الخلف أو العصب أو الشرايين.
· إعطاء الأهمية عند معالجة التواء المفاصل والذي يستغرق وقت أطول من ال**ور.
· عند حدوث الآم القدم "مسمار القدم" التأكد من جودة الحداء وخاصة مطقة القدم.
· التذكر بأن رفع الأشياء الثقيلة يعني وزن الجسم مضاف إليه وزن الجزء المرفوع مما يقع على الغضروف بالظهر.
· يفضل الأنتباه إلى المسافة بين مقود السيارة والمقعد,حيث أنها تقلل من الآم بين الأكتاف



معلومات مفيده ورائعه دمت بوود

الصديقه حنان

حنان
حب جديد
حب جديد

انثى
عدد الرسائل : 14
تاريخ التسجيل : 29/01/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح عامه ومفيده

مُساهمة من طرف الباشق في الإثنين فبراير 04, 2008 8:34 am

مشكور ابو العز على موضوعك يا غالي على نصائح المفيده و الجميله تسلم يا غالي

_________________
الاشـــراف أمــــانـــــــه

الـــبــاشـــق الــمــشــرف عــام الـمـنـتـدي
mg334@hotmail.com
avatar
الباشق
مشرف عام
مشرف عام

ذكر
عدد الرسائل : 227
العمر : 25
تاريخ التسجيل : 29/01/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى